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    <title>一路是爱论坛 - 健身讨论</title>
    <link>https://ylsaw.asia/forum-15062-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 健身讨论</description>
    <copyright>Copyright(C) 一路是爱论坛</copyright>
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    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 08:44:10 +0000</lastBuildDate>
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      <title>一路是爱论坛</title>
      <link>https://ylsaw.asia/</link>
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      <title>骑自行车可以减肥吗？</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-90223-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[骑自行车可以减肥吗？买了一辆公路车，达到什么轻度可以减脂]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>playzhangw586</author>
      <pubDate>Tue, 15 Apr 2025 00:58:53 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>怎样减肥能够更健康，效果更快。</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-89740-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[本人175，体重80KG.怎样减肥能够更健康，效果更快。求助一下。]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>playzhangw586</author>
      <pubDate>Wed, 12 Mar 2025 00:19:14 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>游泳减不了肥</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-83648-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[游泳太容易饿了。消耗是有，游前吃太多游不动，吃的少，游完饿的慌。加餐最后就是白游。减肥难啊]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>asdc</author>
      <pubDate>Thu, 07 Dec 2023 08:59:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>铲雪算不算运动？</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-82141-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[如果您铲了很多雪，您可能需要调低其他锻炼的强度，以免过度。





任何清理过车道的人都知道铲土是一项体力劳动。但它算作运动吗？

美国运动委员会 (ACE) 认证的私人教练兼 ACE 国际业务发展总监Anthony Wall表示，这取决于您如何定义锻炼。

如果您 ...]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>依旧幸福</author>
      <pubDate>Sun, 22 Jan 2023 09:38:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>听说屁股大能生儿子?</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-82040-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>依旧幸福</author>
      <pubDate>Tue, 17 Jan 2023 03:35:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>深蹲的好处</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-81748-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[深蹲对男性的好处有很多，一般包括以下方面：

1、增加爆发力：深蹲运动可以有效的增加爆发力，从底部蹲起需要很大的力量，在进行深蹲运动的训练时，产生的力量和能量也会不同，而下半身的力量和产生力量的爆发力也会随着训练获得增加。

2、提高体内肌肉含量：深蹲 ...]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>ylsa0000</author>
      <pubDate>Fri, 28 Oct 2022 12:33:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>正确的慢跑方式，不仅仅可以提高身体素质，还能改良亚健康状态！</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-81735-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[说到健康知识，没有比跑步更适合大众运动的。在大部人眼中，跑步只是最为简单的运动，每个人跑步耐力强度是不同的，长期跑步有利于锻炼心肺，更有利于改善亚健康与颓废的心境，那么怎样的跑步方式，才是最适合自己跑法呢？




跑步属于节奏性，有氧运动。每个环节 ...]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>事事顺心</author>
      <pubDate>Wed, 26 Oct 2022 09:35:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>步行有益于健康的5个理由</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-81711-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[步行对您的大脑、肌肉、骨骼、肺等都有好处。




以下是步行可以从头到脚促进健康的其他方式：


1. 步行可以延长你的寿命

步行可以带你进入你的黄金岁月。在一项针对 2,000 多名成年人的研究中，与那些每天踩蹄至少 7,000 步的人相比，在为期 11 年的研究 ...]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>路遥知马力</author>
      <pubDate>Mon, 24 Oct 2022 03:36:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>运动：定期身体活动的7大好处</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-81701-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[运动：定期身体活动的7大好处

尽管您知道运动对自己有好处，但您知道具体体现在哪些方面吗？从提振心情到改善性生活，了解运动如何改善您的生活。

想要感觉更棒、精力更充沛，甚至增加几年寿命？只需运动。定期运动和进行身体活动对健康的好处不容忽视。无论年龄 ...]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>小猎豹</author>
      <pubDate>Sat, 22 Oct 2022 14:18:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>有没有南京的，一起爬山？</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-81680-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[每月爬2次紫金山，保你健康又快乐]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>wuyue0</author>
      <pubDate>Thu, 20 Oct 2022 03:57:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>跑步能天天跑吗？</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-81583-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[跑步是天天跑好，还是跑3休一好？]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>疯言疯语78</author>
      <pubDate>Sat, 08 Oct 2022 05:39:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>支链氨基酸有用吗</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-81267-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[之前训练完做有氧，有朋友建议我用支链氨基酸，说可以减少肌肉流失，有这种说法吗？]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>hisokasha</author>
      <pubDate>Thu, 08 Sep 2022 00:45:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>自学能学会自由泳吗？</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-81261-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[以前学会了蛙泳，但想游自由泳。

看很多介绍，自由泳很难自学？而且学习时间很长，必须找教练吗？]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>hisokasha</author>
      <pubDate>Thu, 08 Sep 2022 00:22:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>跑步会伤膝盖吗？</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-81198-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[很多人都想通过跑步来强身健体，但是又怕损伤膝关节，那么跑步到底会不会伤膝盖呢？



目前在医学界对这个问题已经有比较明确的定论，就是跑步不会伤膝盖，反而会减少膝关节骨关节炎的发生。当然，严谨一点，应该说是“正确的跑步”。

从医学研究角度，《骨科 ...]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>zxxrwe</author>
      <pubDate>Sat, 03 Sep 2022 12:01:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>长期健身有什么好处？为什么中年人更容易坚持健身？</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-81058-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[为什么有的人可以把健身融入生活，并且坚持下来，而有的人坚持不了几天就放弃了呢？
            刚开始健身的时候，你会感觉到大汗淋漓，心跳加速，肌肉酸疼，身心都备受折磨。大部分人觉得健身还不如吃喝玩乐来得自在，何必折腾自己呢。于是，他们又回 ...]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>水手NO5</author>
      <pubDate>Thu, 01 Sep 2022 01:50:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>张小斐罕晒素颜健身照！一双长腿又白又细</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-81059-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[近日，张小斐助理晒出了张小斐休息日运动的照片，尽管没有露正脸，但张小斐的整体气质依旧突出。在室内网球场，张小斐练习打网球，一身运动装休闲又显身材，张小斐双手握住球拍挥舞，动作相当专业，满地的网球也在说明张小斐训练相当刻苦。



除了打网球，张小斐还在健 ...]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>BZBXBC</author>
      <pubDate>Thu, 01 Sep 2022 01:50:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>前列腺炎那些年用过的方法</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-80693-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[前列腺炎那些年用过的方法]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>suncool</author>
      <pubDate>Tue, 16 Aug 2022 02:18:23 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>游泳能减肚子吗，感觉健身太累了，吃不消</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-80654-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[游泳能减肚子吗，感觉健身太累了，吃不消]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>azhong126</author>
      <pubDate>Mon, 15 Aug 2022 04:53:18 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>就肚子跟脸有赘肉，四肢比较瘦，如何消除赘肉？</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-80624-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[四肢都很瘦，但脸跟肚子很有肉，如何健身保持身材]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>azhong126</author>
      <pubDate>Sun, 14 Aug 2022 15:48:22 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>去健身房健身，需要搭配什么美食？</title>
      <link>https://ylsaw.asia/thread-80618-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[去健身房健身，需要吃什么食物，才有助于长肌肉]]></description>
      <category>健身讨论</category>
      <author>azhong126</author>
      <pubDate>Sun, 14 Aug 2022 04:54:31 +0000</pubDate>
    </item>
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